Une matinée de yoga inspirée de l’ashram
Mantras, postures, pranayama, méditation
Accorde-toi une matinée pour ralentir, te déconnecter du monde extérieur et découvrir le yoga dans ses différentes dimensions.
Pendant deux heures, je te guiderai dans une pratique associant mantras, postures, repos, respiration et méditation, inspirée des classes que j’ai suivies à la Bihar School of Yoga.
📆 Dimanche 8 novembre 8h-10h
📍 En ligne sur Zoom - Accessible à tout niveau
🎥 Replay disponible jusqu’au 15 novembre
💰 Tarif 25€ - Inclus pour les abonnés de Yoga pour mieux dormir
Ce que j’ai envie de te transmettre
Je rentre de mon troisième séjour à la Bihar School of Yoga. Depuis mon retour, vous êtes nombreux à me poser des questions : comment se passent les journées ? Qu’est-ce qu’on y pratique ? Qu’est-ce que je vais chercher là-bas ?
Pour cette matinée, j’ai envie de te répondre par la pratique. À l’ashram, elle est plus tournée vers l’intérieur, la transformation de soi et la paix de l’esprit.
Et si tu prenais le temps d’aller plus loin dans ta pratique ?
Tu connais peut-être les postures de yoga, mais tu aimerais explorer le souffle, les mantras et la méditation. Ou simplement t’accorder un moment où tu n’as rien à réussir.
À la Bihar School of Yoga, un enseignement m’a marquée : cinq ou six postures adaptées, pratiquées régulièrement, peuvent suffire pour entretenir le corps. En pratiquer davantage est possible, mais pas indispensable. Ce temps précieux peut être consacré au souffle, à la méditation et à la connaissance de soi.
C’est cette approche que je te propose d’expérimenter, avec des explications pour comprendre chaque pratique et son intention.
Nous prendrons le temps de ressentir, d’observer le mental et de revenir à la pratique quand les pensées t’emportent. Tu pourras poser tes questions et choisir une pratique à poursuivre chez toi.
Viens avec ton agitation, ta fatigue ou ta curiosité : ce sera notre point de départ.
Programme de la matinée
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Nous commencerons par les mantras, dont je t’expliquerai le sens et la place dans la pratique. Tu pourras chanter ou simplement écouter.
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Quelques asanas, pratiqués avec attention, en alternance avec des repos en śavāsana pour ressentir et observer.
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Un temps consacré au souffle, avec des techniques choisies pour cette séance et expliquées progressivement.
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Une pratique guidée, accessible même si tu débutes.
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Nous terminerons par tes questions sur la pratique, mon expérience à l’ashram et comment appliquer ces enseignements dans la vie quotidienne.
Informations pratiques
Date et horaire
Dimanche 8 novembre de 8h à 10h
En ligne sur Zoom
Le lien te sera envoyé la veille et une heure avant l’évènement
Matériel recommandé
Tapis, couverture, coussin, vêtements confortables
Replay
Accessible jusqu’au dimanche 15 novembre
Rejoins-moi pour cette matinée de yoga traditionnel
25€ - Direct et replay inclus
📧 Pour plus d'informations, n'hésitez pas à me contacter à jeniayogaparis@gmail.com